Alle har en psykisk helse, og som den fysiske helsen vår, så kan den psykiske helsen din få seg en knekk. Det er ikke alltid så mye som skal til for å få det bedre: -En god samtale med en venn, en kopp kakao og en sjokoladeplate og to kan kanskje være nok, men hva med de gangene man ikke klarer å finne utav det selv?
En som har gips på foten får lett omsorg og oppmerksomhet, og alle er interessert i å høre den spennende historien om hva som har skjedd, men hva når smerten ikke viser på utsiden? Hva når du bærer på noe som er for vanskelig å bære inni deg? Hva om du har det pyton, men ikke finner ut hvorfor, og heller ikke hvordan du skal få det bedre igjen?
Kjærlighetssorg er f.eks. en kjip ting de fleste må igjennom i livet, og sorg over å miste noen man er glad i er også en naturlig del av livet... Men hva når du ikke kommer over sorgen? Hva når sorgen og smerten varer og varer og varer...
I dag er det helt ok å si at du går på anti-depressiva, at du går til samtale hos psykolog, men sånn har det ikke alltid vært. Og det er ikke sikkert at alle tenker det er noe man vil dele med andre i dag heller, det er liksom lettere å akseptere og være forståelsesfull når det er snakk om ANDRE som får hjelp, men hva om du frykter at de rundt deg vil se annerledes på deg i fremtiden?
Hva om tankene du bærer på innebærer selvmord? Kan du dele tankene da? Hvordan vil de rundt deg reagere? Uansett hvilke tanker og følelser du bærer på, så er det hjelp å få, og noen å dele dem med. Det er like viktig å få hjelp for dette som det er å få hjelp når du er syk på andre måter... Kanskje ENDA viktigere, for tanker og følelser kan bygge seg større og mørkere og vondere når du bærer på det alene. Du ville vel aldri latt være å dra til legen dersom du kuttet av deg fingeren? Eller hadde en diger byll på kroppen? Så hvorfor la være å få hjelp når du føler du har mistet en del av deg selv, eller du har en verkebyll i hjertet som bare vokser og vokser...
Hvem kan man henvende seg til?
Du har kanskje en god venn du kan åpne deg for? Noen i familien? Kontakte Ungdomshelsestasjonen? Helsesøster? Fastlegen? Læreren? Rådgiver på skolen? Det finnes så mange som bryr seg om deg, som vil flytte fjell for at du skal få det bedre! Men du må våge å slippe dem inn, våge å la dem bry seg.
Sliter du med tunge tanker og følelser selv, eller kjenner noen som gjør det? Noen du er bekymret for? Det finnes ulike hjelpetilbud:
Nettbasert selvhjelpsprogram
Er du ung, sliter mentalt og går med selvmordstanker, kan du teste deg selv her. https://ifightdepression.com/no/
Landsforeningen for forebygging av selvskading og selvmord (LFSS)
En organisasjon for ungdommer og unge voksne i alderen 12-30 år. http://superego.as/lfss/
Mental Helse Ungdom
Alle barn og unge skal ha en best mulig psykisk helse og ingen skal ha det så vanskelig at døden blir eneste utvei. https://www.mentalhelseungdom.no/
Det er aldri feil å ta kontakt, enten du sliter selv, eller kjenner noen som har det tøft, vi MÅ våge å snakke om det, og søke hjelp, det er ikke for sent før det er for sent...
En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.
Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.
Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.
To eksempler fra de mange funkjsonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme nettleser som du bruker nå.
Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.
Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.
Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.
Dette nettstedet lagrer informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:
Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, noen personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.
Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskapsler
levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.
Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.
Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.
Teknisk info
Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster
en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.
Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.
Brukerinformasjon
Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen
vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.
Hvem lagrer vi data om?
Vanlige besøkende/lesere:
Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:
Noe teknisk informasjon som IP-adresse og nettleser lagres i webserveren sine logger. Denne tekniske informasjonen spares i 180 dager, og er nødvendig for at tjenesten skal fungere og for å ivareta sikkerheten.
Disse dataene utleveres aldri til hverken avisens ansatte eller tredjeparter.
Google Analytics teller sidevisninger for å opprettholde en besøksstatistikk. Denne informasjonen er anonymisert og kan ikke brukes for å spore deg.
Enkelte tredjepartstjenester som nedlastede skrifttyper og script kan logge din IP-adresse og annen informasjon på eksterne servere.
En informasjonskapsel settes for å identifisere deg som bruker mens du surfer på nettsidene. Denne slettes når du lukker nettleseren din, eller senest etter 360 minutter med inaktivitet.
Innloggede brukere og abonnenter:
Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:
Navn, adresse og annen kontaktinformasjon du selv oppgir i registreringsprosessen. Disse data er lagret frem til du sletter din brukerkonto.
Informasjon om abonnementet ditt, f.eks. når det ble kjøpt, hvordan det ble betalt, noen få sifre fra ditt kredittkort, abonnementets varighet og hvilket abonnement du har. Disse data lagres frem til brukerontoen slettes.
NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive
feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.
Dine rettigheter:
Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.
Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.
Du kan også slette alle lokale data i din nettleser. Fremgangsmåten for dette varierer mellom ulike nettlesere og enheter.
Anbefaling: Ved å benytte deg av EU-tjenesten YourOnlineChoices.com kan du selv til en viss grad styre hvordan ulike annonseleverandører sporer deg,
samt lese mange gode tips til hvordan du kan tilpasse hvilke annonser som vises. Åpne YourOnlineChoices.com i et nytt vindu.
NB: Enkelte systemkritiske data som finnes i for eksempel webserverens logger vil ikke kunne slettes på forespørsel, men disse slettes automatisk etter kort tid iht informasjonen ovenfor.
Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke,
slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.
Vi tar ditt personvern på alvor
Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.
Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.
